• Рус
  • Қаз
Старая
версия сайта

Аквааэробика в Алматы

Аквааэробика в Алматы

Это один из видов аэробики, поддерживающий мышцы в тонусе, способствующий похудению, формированию осанки, подвижности суставов. Не имеет возрастных ограничений, подходит при любом уровне подготовки. Тренировки проводятся в воде под ритмичную музыку.

Польза водной аэробики

  • Занятия укрепляют сердечную мышцу, поэтому в отличии от других видов физической активности показаны людям со слабым сердцем;

  • Упражнения в бассейне помогают в борьбе с целлюлитом. Вода массирует кожу, улучшает обменные процессы, делая кожу упругой и  эластичной;

  • Вода благоприятно воздействует на нервную систему, поэтому аквааэробика снимает стресс, повышает энергию, бодрит, улучшает качество сна;

  • Благодаря эффекту снижения веса тел в воде нагрузка на суставы более щадящая. Также риск получить травму намного ниже чем при обычных тренировках на суше;

  • Как и плавание улучшает осанку, за счет равномерного распределения нагрузки.

Аквааэробика для похудения

Для большей эффективности водных упражнений используются специальные приспособления - ласты, аквапояс, аквагантели и т.п. Сопротивление воды вынуждает тратить больше энергии при выполнении упражнений, за 30-40 мин тратится до 700 кКал. Доказано, что в воде ускоряется метаболизм, что также обеспечивает сжигание жира. Кроме того организму необходимо тратить калории на поддержание тепла. Все это приведет вас к желаемому весу и фигуре гораздо быстрее. Достаточно двух занятий по часу в неделю.

Акции на Chocolife.me позволят вам сэкономить на занятиях спортом, не теряя при этом в качестве тренировок. Информация на сайте содержит адреса залов, условия предоставления скидки, точные цены. Станьте обладателем идеальной фигуры без лишних трат с Chocolife!  ❤